Doanh nhân sống chung với Stress

Luôn lo toan, thường xuyên tham dá»± tiệc tùng, ngay cả khi ăn cÅ©ng nghÄ© tá»›i công việc, thiếu ngủ… là những lý do đẩy doanh nhân vào tình trạng stress.

Lời khuyên của các bác sÄ© trong trường hợp này là hãy giảm tải công việc, biết nghỉ ngÆ¡i thÆ° giãn và phải… ngủ để tái tạo sức lao Ä‘á»™ng.

Bác sÄ© TrÆ°Æ¡ng Thìn khuyến khích các doanh nhân hãy xem má»™t ngày làm việc của mình là má»™t chuá»—i công việc thích thú liên hoàn để bất kỳ lúc nào cÅ©ng có thể là Ä‘ang nghỉ ngÆ¡i và lúc nào cÅ©ng nhÆ° Ä‘ang… làm việc. Tức là trong rất nhiều công việc hoặc vá»›i những gì phải đối mặt hằng ngày, doanh nhân phải biết chia chúng ra thành những “phân khúc” rõ ràng, và khi thấy mệt mỏi vá»›i công việc này thì lấy công việc khác để “thÆ° giãn”, làm má»›i…

 

Nhiều bác sĩ khác cũng đòi hỏi các doanh nhân phải xếp thư giãn và nghỉ ngơi như một loại “công việc” phải làm xen kẽ trong lịch làm việc thường ngày, trong đó ngủ để tái tạo sức làm việc, hồi phục cả tinh thần và thể xác cũng là một công việc. Doanh nhân luôn tìm cách phát triển tài sản của doanh nghiệp, nhưng họ thường phung phí thứ tài sản quí nhất của mình là sức khỏe trong khi đó lại không phải là thứ của cải tồn tại vĩnh viễn.

 

Bác sÄ© LÆ°Æ¡ng Lá»… Hoàng Ä‘Æ°a ra những ví dụ cụ thể để thÆ° giãn về tinh thần cÅ©ng nhÆ° thể xác nhÆ° tập yoga hoặc nghỉ ngÆ¡i vá»›i tính cách thÆ° giãn thật sá»± trong má»™t khoảng thời gian cần thiết trong ngày, ngay tại văn phòng bằng cách buông lỏng toàn thân, nhắm mắt, nghe nhạc… Theo ông, chính khi cÆ¡ thể và trí não được nghỉ ngÆ¡i hoàn toàn, dù chỉ trong 10-15 phút, cÅ©ng giúp năng lượng được nạp lại và khi năng lượng được nạp lại đầy đủ chắc chắn sẽ làm việc được tốt hÆ¡n.

 

Bác sÄ© Đào Trần Thái cho rằng căng thẳng và stress là không thể tránh khỏi do những va chạm trong công việc, nhất là đối vá»›i các doanh nhân, giống nhÆ° không thể tránh khỏi buồn. Trên thá»±c tế, stress không phải lúc nào cÅ©ng gây tác Ä‘á»™ng xấu, và nếu xảy ra trong thời gian ngắn thậm chí stress còn là má»™t cÆ¡ há»™i để tăng cường sức mạnh. Dù không phải mọi bệnh tật đều có thể phòng ngừa, nhÆ°ng nhiều bệnh nghiêm trọng có thể phòng tránh được nhờ những quyết định đúng đắn về ăn uống, lối sống, rèn luyện và thói quen vận Ä‘á»™ng. Theo ông, má»™t trong những phÆ°Æ¡ng thuốc hiệu quả nhất để tránh stress là lúc nào cÅ©ng phải… cười bởi cười bất kỳ lúc nào cÅ©ng tích cá»±c.

 

Hai giờ tập thể dục hằng ngày với nhà thiết kế Sĩ Hoàng là một công việc phải làm xen kẽ trong nhiều công việc khác. Mỗi ngày, Sĩ Hoàng đều dành khoảng thời gian 18-20h để “tái tạo sức lao động” với một giờ tập với dụng cụ, nửa giờ bơi và nửa giờ để tắm. Trong phòng làm việc của anh luôn có một chiếc ghế thư giãn để những lúc cần thiết hoàn toàn thả lỏng mình trên ghế, dù chỉ 10-15 phút.

 

Anh cÅ©ng không lãng phí “những giá trị quí giá của cuá»™c đời” đến từ má»™t bản nhạc hay, má»™t vở kịch, má»™t bá»™ phim có ích: “Hãy yêu lấy mình, hãy chiều chuá»™ng mình má»™t tí. Đừng quá tham công tiếc việc và phải biết tá»± chủ, tá»± mình lo cho mình, tá»± chủ Ä‘á»™ng phòng ngừa, đừng để mọi việc quá tầm kiểm soát hÆ¡n là chỉ dá»±a hoàn toàn vào bác sÄ©…”.

 

Cũng lạc quan như vậy, chị Mỹ Ngọc, Giám đốc Công ty Khải Hoàn, chia sẻ kinh nghiệm của một người “từ nhỏ đến năm 49 tuổi chưa từng dùng thuốc cảm”, một người thích cười và lúc nào cũng ráng để có một nụ cười. Biết dung hòa cuộc sống với công việc, phương châm sống của chị là hãy biết sống vị tha và biết tha thứ.